الرسالة الحرة
عزيزى الزائر تفضل بتسجيل نفسك والانتساب لنا برسالتك واذا كنت عضو فتفضل بالدخول فشاركنا الجديد
الرسالة الحرة
عزيزى الزائر تفضل بتسجيل نفسك والانتساب لنا برسالتك واذا كنت عضو فتفضل بالدخول فشاركنا الجديد
الرسالة الحرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرسالة الحرة

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
    أفضل 10 فاتحي مواضيع
    ahmed_alabyad
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    هنا الروح
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    مروة
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    hend ali
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    نغم حزين
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    kanzy
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    عمرى كلة
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    joli
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    aza
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    اسماء
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    ahmed_alabyad
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    عمرى كلة
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    مروة
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    هنا الروح
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    baty
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    hend ali
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    kanzy
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    aza
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    ماريهان
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    نغم حزين
    الفيتامينات I_vote_rcapالفيتامينات I_voting_barالفيتامينات I_vote_lcap 
    أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
    لا يوجد مستخدم
    المواضيع الأكثر نشاطاً
    طريقة عمل السحر حقيقية
    حوار الصدمة
    الخيانة الالكترونية
    ذئب ينتهك عرض فتاة ((صور بشعة))
    صديق الانترنت
    كيف تتعامل مع الشهوة
    معلومات هامة
    حياة سعيدة
    البنات والحجاب
    مواقع هامة لكل الناس
    المواضيع الأكثر شعبية
    ملف لتكبير المؤخرة والصدر وشده
    الالكينات والالكاينات والالكاين والالكيل
    هندسة تحليلية 1 / ث ترم أول
    العناصر المشعة
    المواد العازلة والمواد الناقلة, للتيار الكهربائي
    مواقع,اباحية,sex
    الاتيان فى الدبر (( المؤخرة))
    افلام جنسية للمتزوجين
    حساب مثلثات 1 / ث ترم أول
    الناسخ والمنسوخ
    المواضيع الأخيرة
    » تهنئه عيون زرقاء
    الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس مايو 04, 2017 2:34 pm من طرف عيون زرقاء

    » معلومات عن الجنس مجهولة للنساء
    الفيتامينات I_icon_minitimeالأحد مارس 26, 2017 5:45 pm من طرف ماريهان

    » هيا نمارس الجنس
    الفيتامينات I_icon_minitimeالأحد مارس 26, 2017 5:42 pm من طرف اسماء

    » كيف تعرف مواطن الاثارة فى المرأة
    الفيتامينات I_icon_minitimeالأحد مارس 26, 2017 5:08 pm من طرف joli

    » الموخرة المثيرة (السكسية, الشقية , القوية)
    الفيتامينات I_icon_minitimeالأحد مارس 26, 2017 2:26 pm من طرف زائر

    » الاسنان
    الفيتامينات I_icon_minitimeالأحد مارس 26, 2017 2:15 pm من طرف زائر

    » المناطق الحساسة
    الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس مارس 23, 2017 1:30 pm من طرف dodo

    » الاتيان فى الدبر (( المؤخرة))
    الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس مارس 23, 2017 1:26 pm من طرف dodo

    » شعرة بين الغيرة والشك
    الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس مارس 23, 2017 1:23 pm من طرف dodo

    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

    قم بحفض و مشاطرة الرابط ALRSALH على موقع حفض الصفحات

    قم بحفض و مشاطرة الرابط الرسالة الحرة على موقع حفض الصفحات

     

     الفيتامينات

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    raven
    عضو بلا رسالة
    عضو بلا رسالة



    تقدير الاعضاء لك : 10
    الساعة الان :

    الفيتامينات Empty
    مُساهمةموضوع: الفيتامينات   الفيتامينات I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 03, 2010 7:47 pm


    الفيتامينات : اهميتها ومصادرها الطبيعيه
    الفيتامينات وعلاقتها بالفاكهه والخضار
    مقدمة :
    اننا جميعا ً نحتاج الى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها . أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد. فما هي
    هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟ .
    فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :
    هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.
    1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.
    2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).
    3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.
    4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه :
    العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه.
    فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :
    هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي.
    1 – مصادره الطبيعيه : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.
    2 – مصادره الحيوانيه : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.
    3 – أعراض نقصانه :
    أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.
    ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .
    ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل.
    د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.
    4 – الحالات التي يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.
    فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :
    هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.
    1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.
    2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.
    3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.
    4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.
    فيتامين(ب3 –B3 ( :
    هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.
    1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.
    2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .
    3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .
    4 – الحالات التي تعطى فيها : البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.
    فيتامين ( ب6 – B6 ) :
    يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.
    1 – مصادره الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.
    2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .
    3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.
    4 – الحالات التي يعطى فيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي)
    فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique :
    هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :
    1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.
    2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .
    3 – أعراض نقصانه : فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.
    4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض البد – أمراض البنكرياس.
    m n q owwl

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    الفيتامينات
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » الفيتامينات : اهميتها ومصادرها الطبيعيه

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    الرسالة الحرة :: الرسالة العلمية :: رسالة علم الكمياء-
    انتقل الى: